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lunes, 7 de abril de 2025

Torta de Mora – Esponjosa, casera y llena de sabor

Torta de Mora – Esponjosa, casera y llena de sabor

Pastel de mora redondo sobre plato

Un pastel esponjoso y dulce con el toque ácido natural de las moras. Ideal para la hora del café o para compartir en familia.

La torta de mora es tradicional en muchas cocinas rurales, especialmente en zonas montañosas donde el cultivo de este fruto es común. Esta receta ha pasado de generación en generación, siempre conservando su sabor artesanal y casero.

Ingredientes (8 porciones)

  • 2 tazas de moras frescas
  • 1 ½ tazas de harina de trigo
  • 1 taza de azúcar
  • ½ taza de mantequilla (a temperatura ambiente)
  • 3 huevos
  • 1 cucharadita de polvo de hornear
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • ½ taza de leche
  • Una pizca de sal

Preparación paso a paso

  1. Precalentar el horno a 180 °C (350 °F) y engrasar un molde para torta.
  2. Batir la mantequilla con el azúcar hasta obtener una mezcla cremosa.
  3. Añadir los huevos uno a uno, mezclando bien. Incorporar la vainilla.
  4. Mezclar en otro recipiente la harina, polvo de hornear y sal. Integrar a la mezcla anterior alternando con la leche.
  5. Agregar las moras con suavidad para no romperlas.
  6. Verter en el molde y hornear durante 30–35 minutos. Comprobar con un palillo.
  7. Dejar enfriar, desmoldar y decorar con moras frescas y hojas de menta.

Información nutricional (aproximada por porción)

  • Calorías: 210
  • Carbohidratos: 28 g
  • Proteínas: 4 g
  • Grasas: 9 g

Consejos

Puedes usar moras congeladas si no tienes frescas. Añadir ralladura de limón le da un toque aromático. Para mayor humedad, incorpora una cucharada extra de leche.

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viernes, 7 de marzo de 2025

Compota de Manzana Casera: Postre Saludable y Reconfortante

Compota de Manzana

La compota de manzana es una deliciosa preparación que ha sido apreciada a lo largo de la historia. Su origen se remonta a épocas antiguas, cuando las manzanas eran cultivadas y utilizadas en diversas culturas tanto por sus propiedades nutricionales como por su versatilidad en la cocina.

Ingredientes para 4 porciones:

  • 4 manzanas grandes (preferiblemente variedades dulces como Fuji o Gala)
  • 1/4 de taza de agua
  • 2 cucharadas de azúcar (ajustar al gusto)
  • 1 cucharadita de canela en polvo (opcional)
  • Jugo de medio limón

Preparación:

  1. Limpieza y pelado: Lave las manzanas, pélelas y retire el corazón. Corte en trozos pequeños.
  2. Cocción: En una olla, agregue los trozos de manzana, el agua y el jugo de limón. Cocine a fuego medio durante 15-20 minutos, removiendo ocasionalmente.
  3. Endulzado y sabor: Añada el azúcar y la canela. Mezcle bien y continúe cocinando hasta lograr la consistencia deseada.
  4. Enfriamiento: Deje enfriar antes de servir. Puede guardarse en el refrigerador en un recipiente hermético.

La compota de manzana no solo es una opción sabrosa, sino que también es un excelente acompañante para diversas comidas.

Información Nutricional (por porción):

  • Calorías: 90 kcal
  • Carbohidratos: 23 g
  • Azúcares naturales: 17 g
  • Proteínas: 0.3 g
  • Grasas: 0.1 g
  • Fibra: 2.5 g
  • Vitamina C: 6% del valor diario recomendado

*Los valores son aproximados y pueden variar según el tipo de manzana utilizada y la cantidad de azúcar añadida.

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