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lunes, 7 de abril de 2025

Mousse de Limón con Yogur

Postre de limón en copa

El mousse de limón con yogur es un postre que combina la frescura del cítrico con la suavidad del yogur, brindando una experiencia única en el paladar. 

Ayuno intemitente

Sus orígenes se remontan a los años 30 en Francia, donde la técnica de hacer mousses se popularizó gracias a la búsqueda de texturas ligeras y aireadas en la repostería. Con el tiempo, han surgido diversas variaciones, incorporando ingredientes de diferentes culturas.

INGREDIENTES (para 4 porciones):


- 2 limones (jugo y ralladura)

- 200 g de yogurt natural

- 100 g de azúcar

- 200 ml de nata para montar

- 4 claras de huevo

- 1 cdta de gelatina sin sabor (opcional)

PREPARACIÓN


1. En un tazón, mezcle el yogurt, el jugo y la ralladura de limón con el azúcar hasta conseguir una mezcla homogénea.

2. En otro recipiente, monte la nata hasta obtener picos suaves. Incorpora suavemente a la mezcla de yogur.

3. En un tercer bol, bata las claras a punto de nieve, añadiéndolas a la mezcla anterior con movimientos envolventes.

4. Si se desea, disuelva la gelatina en agua caliente y agréguela.

5. Vierta la mezcla en copas y refrigere durante al menos 4 horas antes de servir.


Este postre es ideal para finalizar una comida con un toque fresco y ligero.

Tablamaya


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Mousse de Limón

Mousse de Limón en copa

El mousse de limón es un postre que combina la frescura del cítrico con la suavidad de su textura, siendo un clásico en la repostería moderna. Este delicado postre tiene raíces en la gastronomía francesa, donde la técnica del "mousse", que significa "espuma", se popularizó en el siglo XVIII. 

Ayuno intermitente

Originalmente, los mousses se elaboraban a base de chocolate, pero con el tiempo, diferentes sabores fueron explorados, entre ellos el limón, que se destaca por su acidez equilibrada y su capacidad de realzar otros ingredientes.

INGREDIENTES (para 4 porciones):


- 3 limones (su jugo y ralladura)

- 150 g de azúcar

- 2 huevos

- 200 ml de crema para batir

- 1 cucharadita de gelatina sin sabor

- 2 cucharadas de agua

PREPARACIÓN


1. Hidratar la gelatina en agua fría durante 5 minutos. Calentar a fuego bajo hasta disolver.

2. Batir las yemas con el azúcar y el jugo de limón hasta que blanqueen. Incorporar la gelatina disuelta y la ralladura.

3. Montar la crema a punto de chantilly e integrarla cuidadosamente a la mezcla anterior.

4. Refrigere por al menos 4 horas antes de servir. Decorar con rodajas de limón o hojas de menta al momento de presentar.

Este mousse es ideal para finalizar una comida, aportando un toque refrescante y elegante.

Tablamaya

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Mousse de Naranja con Yogurt

Mousse de naranja en copa

La mousse de naranja con yogurt es un postre que une la frescura de las frutas cítricas con la cremosidad del yogurt, creando una experiencia gastronómica única. 

Ayuno intemitente

Este manjar delicado y ligero ha ido ganando popularidad en diversas culturas a lo largo del tiempo, ya que se considera una opción saludable y deliciosa.


INGREDIENTES (para 4 porciones)


- 2 naranjas medianas (su jugo y ralladura)

- 200 g de yogurt natural

- 3 claras de huevo

- 50 g de azúcar

- 1 cucharadita de gelatina sin sabor

- 2 cucharadas de agua fría


PREPARACIÓN


1. Comience disolviendo la gelatina en el agua fría y reserve.

2. Exprima el jugo de las naranjas y ralle la cáscara de una de ellas. Mezcle el jugo y la ralladura con el yogurt en un bol grande.

3. En otro bol, bata las claras de huevo a punto de nieve, agregando el azúcar gradualmente hasta obtener un merengue firme.

4. Caliente la gelatina disuelta suavemente y agréguela a la mezcla de yogurt. Combine con movimientos envolventes.

5. Incorpora el merengue a la mezcla de yogurt y naranja, también con cuidado.

6. Refrigere durante al menos 2 horas antes de servir. Disfrute de este delicioso postre fresco y ligero.

Tablamaya


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Torta o Pastel de Mora


Pastel de mora

La torta de mora es un postre que ha ganado popularidad en diversas culturas, especialmente en regiones donde este fruto silvestre es abundante. 

Ayuno intemitente

Originaria de áreas rurales, la preparación de este pastel se ha transmitido de generación en generación, convirtiéndose en un símbolo de la repostería casera.

INGREDIENTES: 8 porciones


- 2 tazas de moras frescas

- 1 ½ tazas de harina de trigo

- 1 taza de azúcar

- ½ taza de mantequilla (a temperatura ambiente)

- 3 huevos

- 1 cucharadita de polvo de hornear

- 1 cucharadita de extracto de vainilla

- ½ taza de leche

- Una pizca de sal

PREPARACIÓN:


1. Precaliente el horno a 180 °C (350 °F) y engrase un molde para torta.

2. En un tazón, bata la mantequilla con el azúcar hasta obtener una mezcla cremosa.

3. Agregue los huevos uno a uno, mezclando bien después de cada adición. Incorpore el extracto de vainilla.

4. En otro tazón, mezcle la harina, el polvo de hornear y la sal. Añada esta mezcla a la crema de mantequilla alternando con la leche.

5. Finalmente, incorpore las moras suavemente.

6. Vierta la mezcla en el molde y hornee durante 30-35 minutos o hasta que al insertar un palillo, éste salga limpio.

7. Deje enfriar antes de desmoldar y decorar con moras y hojas de menta. Servir.

Disfrute de esta deliciosa torta, ideal para celebraciones o como postre familiar.

Tablamaya

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Ensalada de Mora sobre Cama de Lechuga


La ensalada de moras sobre cama de lechuga es un platillo que combina frescura y riqueza de sabores. Originaria de regiones donde las moras crecen silvestres, esta ensalada se ha convertido en una opción preferida en muchos hogares, especialmente durante la temporada de verano. 

Su preparación sencilla y su atractivo visual la han popularizado en diversas celebraciones y reuniones familiares.


INGREDIENTES (4 porciones):


- 200 g de moras frescas

- 150 g de lechuga (puede ser romana o mezcla de hojas verdes)

- 50 g de queso feta desmenuzado

- 30 g de nueces tostadas

- 3 cucharadas de aceite de oliva

- 1 cucharada de vinagre balsámico

- Sal y pimienta al gusto


PREPARACIÓN:


1. Lava cuidadosamente las moras y sécalas con delicadeza.

2. Lava y seca la lechuga; luego, córtala en trozos grandes y colócala en un plato como base.

3. En un tazón, mezcla el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la sal y la pimienta para preparar un aderezo.

4. Sobre la lechuga, añade las moras, el queso feta desmenuzado y las nueces tostadas.

5. Rocía con el aderezo preparado justo antes de servir.

Esta ensalada no solo es un festín para el paladar, sino también un deleite visual, ideal para ocasiones especiales o como acompañamiento de platos principales.


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Tarta de Mora


La tarta de mora es un postre que ha cautivado a muchas generaciones, siendo un deleite popular en diversas culturas. Su origen se puede rastrear a los bosques de Europa y América del Norte, donde las moras (Rubus fruticosus) crecen silvestres y han sido recolectadas desde tiempos ancestrales. 

Con el tiempo, las moras comenzaron a ser utilizadas en la elaboración de diferentes dulces, entre ellos, la tarta de mora, que combina la acidez de la fruta con la suavidad de la masa.

INGREDIENTES (8 porciones):


- 2 tazas de moras frescas

- 1 taza de azúcar

- 1 cucharada de maicena

- 1 cucharada de jugo de limón

- 1 cucharadita de extracto de vainilla

- 1 masa para pie (comprada o hecha en casa, ver abajo receta)


PREPARACIÓN:


1. Precalentar el horno a 180 °C.

2. En un tazón, mezclar las moras, el azúcar, la maicena, el jugo de limón y la vainilla. Dejar reposar durante 15 minutos.

3. Extender la masa en un molde para tarta, vertiendo la mezcla de moras encima.

4. Hornear durante 45 minutos o hasta que la masa esté dorada y el relleno burbujee.

5. Dejar enfriar antes de servir.

La tarta de mora es ideal para compartir en ocasiones especiales y disfrutar de su exquisito sabor y textura.


CÓMO HACER UNA MASA PARA PIE


INGREDIENTES 
- 250 g de harina de trigo (1 taza)
- 125 g de mantequilla fría, en cubos
- 1 huevo
- 60 ml de agua fría
- 1 cucharadita de sal

PREPARACIÓN
1. Mezcle la harina y la sal en un tazón.
2. Incorpore la mantequilla hasta obtener una textura arenosa.
3. Añada el huevo y el agua, formando una masa.
4. Envuélvala en film y refrigérela por 30 minutos antes de usar.

Batido de Mora

Batido de mora en vaso de vidrio

El batido de mora es una bebida que ha ganado popularidad en diversas culturas, gracias a su delicioso sabor y sus propiedades nutricionales. 

Ayuno intermitente

Las moras, frutos de la planta Rubus, son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que las convierte en un ingrediente ideal para preparar batidos saludables.

INGREDIENTES (Para 2 porciones):


- 1 taza de moras frescas o congeladas

- 1 plátano maduro

- 1 taza de yogur natural (puede ser griego)

- 1 cucharada de miel o al gusto

- ½ taza de leche (puede ser de origen vegetal)

- Hielo al gusto (opcional)

PREPARACIÓN:


1. Comience lavando cuidadosamente las moras, especialmente si son frescas.

2. En una licuadora, agregue las moras, el plátano pelado, el yogur, la miel y la leche.

3. Licúe todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si se desea un batido más frío, añada hielo y licúe nuevamente.

4. Pruebe la mezcla y ajuste el dulzor añadiendo más miel si es necesario.

5. Sirva el batido en vasos altos y disfrute inmediatamente, decorando con algunas moras enteras en la parte superior, si lo desea.

Este batido no solo es delicioso, sino que también proporciona una excelente fuente de energía y nutrientes, perfecto para comenzar el día o como merienda.

Tablamaya

Helado de Paleta de Mora

Paleta de helado de mora

El helado de paleta de mora es un delicioso manjar que tiene sus raíces en las tradiciones culinarias de América Latina. Su popularidad se ha expandido a lo largo de los años, especialmente en México, donde las paletas son una parte fundamental de la cultura gastronómica. 

Ayuno intermitente

Estas golosinas no solo son refrescantes, sino que también se elaboran con ingredientes naturales y frescos, lo que resalta el sabor auténtico de la mora.

INGREDIENTES (para 6-8 porciones):


- 300 g de moras frescas o congeladas

- 200 ml de agua

- 100 g de azúcar

- Jugo de 1 limón

- 1 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)

PREPARACIÓN:


1. Lave las moras y colóquelas en una olla junto con el agua y el azúcar. Cocine a fuego medio hasta que las moras se ablanden, aproximadamente 10 minutos.

2. Retire del fuego y agregue el jugo de limón y el extracto de vainilla. Deje enfriar.

3. Triture la mezcla con una licuadora hasta obtener un puré suave.

4. Vierta el puré en moldes para paletas y coloque los palitos. Congelar durante al menos 4 horas o hasta que estén firmes.

5. Para desmoldar, pase los moldes bajo agua tibia durante unos segundos y disfrute de sus paletas de mora.

Este sencillo proceso permite disfrutar de un helado natural y lleno de sabor.

Tablamaya

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Gelatina con Mora

 

Gelatina de mora en dulcera de vidrio

La gelatina es un postre que ha perdurado a lo largo del tiempo, siendo un ingrediente versátil en diversas culturas. Su origen se remonta a la antigüedad, cuando se utilizaba gelatina animal para crear dulces y conservas. 

Ayuno intermitente

En la actualidad, la gelatina de frutas se ha popularizado en todo el mundo. Entre las variantes más apreciadas se encuentra la gelatina con mora, un postre que combina el sabor exquisito de esta fruta con la suavidad de la gelatina.

INGREDIENTES (para 4 porciones):

- 2 tazas de pulpa de mora (fresca o congelada)

- 1 taza de agua

- 1/2 taza de azúcar (ajustar al gusto)

- 1 sobre de gelatina sin sabor (7 g)

- 1/4 taza de agua fría

PREPARACIÓN:

1. En una olla, calienta 1 taza de agua y añade la pulpa de mora junto con el azúcar. Cocina a fuego medio hasta que el azúcar se disuelva.

2. Disolver el sobre de gelatina en 1/4 de taza de agua fría y dejar reposar por 5 minutos.

3. Una vez disuelta, agrega la gelatina a la mezcla caliente de mora. Revuelve bien para integrar todos los ingredientes.

4. Vierte la mezcla en moldes individuales o en un molde grande. Refrigera durante al menos 4 horas o hasta que esté firme.

5. Sirve fría, decorando con moras frescas si lo deseas.

Este delicioso postre no solo es fácil de preparar, sino que también destaca por su sabor fresco y agradable.


Tablamaya


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