Postre BATIDO DE MORA

El batido de mora es una bebida que ha ganado popularidad en diversas culturas gracias a su delicioso sabor y sus propiedades nutricionales.

Las moras, frutos de la planta Rubus, son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que las convierte en un ingrediente ideal para preparar batidos saludables.

INGREDIENTES (Para 2 porciones):

• 1 taza de moras frescas o congeladas
• 1 plátano maduro
• 1 taza de yogur natural (puede ser griego)
• 1 cucharada de miel (ajustar al gusto)
• ½ taza de leche (puede ser vegetal)
• Hielo al gusto (opcional)

PREPARACIÓN:

1. Lava cuidadosamente las moras si son frescas.
2. Agrega las moras, el plátano pelado, el yogur, la miel y la leche a una licuadora.
3. Licúa todo a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea. Agrega hielo si deseas un batido más frío.
4. Prueba la mezcla y ajusta el dulzor si lo necesitas.
5. Sirve en vasos altos y decora con algunas moras enteras, si lo deseas.

Este batido no solo es delicioso, sino que también es una excelente fuente de energía y nutrientes. Perfecto para comenzar el día o disfrutar como merienda saludable.

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Batido de Mora

El batido de mora es una bebida que ha ganado popularidad en diversas culturas, gracias a su delicioso sabor y sus propiedades nutricionales. 

Las moras, frutos de la planta Rubus, son ricas en antioxidantes, vitaminas y minerales, lo que las convierte en un ingrediente ideal para preparar batidos saludables.

INGREDIENTES (Para 2 porciones):

- 1 taza de moras frescas o congeladas

- 1 plátano maduro

- 1 taza de yogur natural (puede ser griego)

- 1 cucharada de miel o al gusto

- ½ taza de leche (puede ser de origen vegetal)

- Hielo al gusto (opcional)

PREPARACIÓN:

1. Comience lavando cuidadosamente las moras, especialmente si son frescas.

2. En una licuadora, agregue las moras, el plátano pelado, el yogur, la miel y la leche.

3. Licúe todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Si se desea un batido más frío, añada hielo y licúe nuevamente.

4. Pruebe la mezcla y ajuste el dulzor añadiendo más miel si es necesario.

5. Sirva el batido en vasos altos y disfrute inmediatamente, decorando con algunas moras enteras en la parte superior, si lo desea.

Este batido no solo es delicioso, sino que también proporciona una excelente fuente de energía y nutrientes, perfecto para comenzar el día o como merienda.

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